口臭の予防と 対策
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口臭 予防 対策
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「大人のためのリアルマナー」では、日常のあらゆるシーンや、冠婚葬祭の時にお役に立つマナーについて
ご紹介しています。小さなマナーでも、知っているだけで、きっと人間関係をスムーズにしていけることと思います。
色々な場面で迷った時、困った時に、このサイトの情報を貴方のマナー手帖として思い出していただければ幸いです。
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口臭の原因 |
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人と会話をするときに気になる口臭ですが、多少の臭いは誰にでもあるものですし、
いつもは臭わなくても、体調が悪いときは臭ってしまうこともあります。
また、習慣としていつも口を開いた状態になっていると、口の中が乾き口臭の原因に
なります。まず自分の生活習慣や、食生活を見直してみましょう。
本当に口臭があるのか、原因がわからないけれども気になる・・・などは、歯科医に
相談して口臭測定器で測ってみるとよいでしょう。
口臭の原因には、主に以下の２つのことがあげられます。
１・口腔性口臭
口臭のほとんどは、口腔内が原因で発生します。
食後に食べ物のカスが口の中で残っていると、細菌（口腔細菌）によって腐ってしま
い、それが口の中で臭いを発生させ、増殖することが口臭の大きな原因となります。
その他にも歯石、歯垢、歯肉の汚れ、口腔内の疾患である虫歯、歯周病、歯槽膿漏
唾液の減少によるものも原因となります。
２・全身性口臭
口臭は、口の中の問題だけではなく、臭いの強い食事をした後の胃の中の食べ物の
臭いや胃炎、鼻炎、蓄膿症、肺などの体の病気が原因となっていることもあります。
この場合は、耳鼻咽喉科や呼吸器科、内科などを受診して、病気を治すことを先決に
しましょう。
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口臭の予防と消臭 |
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口臭予防の方法として、以下のものが自分でできる予防法ですが、口腔内の疾患や
歯並びの悪さ、入れ歯、差し歯などがある場合は、歯科医に相談しましょう。
１・口腔性口臭には
口臭の予防は、まずは口の中の汚れを取り、清潔にすることが一番です。
食後は歯をきれいに磨き、デンタルフロスや歯間ブラシなども併用して汚れを取り去
ります。ただし、あまり力を入れすぎたり磨き過ぎるのは、歯のエナメル質や、歯ぐき
を傷めてしまう原因となりますので気をつけましょう。
２・全身性口臭には
体の中からの臭いに対しては、食事をするときに消臭作用のある食べ物を一緒にと
ることがおすすめです。緑茶、レモン、牛乳、梅干などを一緒にとるとよいでしょう。
最近では、市販のサプリメントやお菓子類も重宝されています。また、唾液の減少も
口臭の原因となりますので、口の中が渇いたと感じたときは、ガムなどかんで唾液の
分泌を促しましょう。
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